スープダイエットがちょっとしたブームになっています。
「スープダイエットは痩せる」という話がSNSなどでも出回り、テレビの特集もされました。
話題に乗って、実践してみる人も増えています。
「さぞかし、素晴らしいダイエット方法なのだろう」と、思いますよね。
ところが、スープダイエットは「つらい」「飽きる」「痩せないし飽きる」「お腹を壊した」といったような声もあるのです。
実際のところはどうなのか、スープダイエットのデメリットなどについて、調べてまとめてみました。
〜もくじ〜
スープダイエットとは？意味と概要
さて、そもそも「スープダイエット」とは、何なのでしょうか？
スープダイエットは、文字通りスープを飲むダイエットです。
正直、誰でも思いつくような名称なので、様々なダイエット講師や研究家が提唱してはいます。
そのため、「スープダイエット」にも色々なバリエーションがあるのが、実際です。
ただ、2017年7月現在、話題になっているのは、
[btn class=”bg big”]「一週間で脂肪を燃焼させる」[/btn]
といいう触れ込みのスープダイエットです。
[aside normal”]
・スープは好きなタイミングで飲める
・パンや揚げ物などは禁止
・アルコールは禁止
・甘いもの禁止
・一日目から、七日目までのメニューの通りにスープを食べる
・「～日目はベイクドポテトは食べられる」など、独自のルールがある
・スープはトマトや玉ねぎなどのメニュー[/aside]
といった内容で、広まっていることが多いです。
ヘルシーで痩せられそうな感じはしますよね。
ただ、このスープダイエットは、悪評やデメリット、危険性もあるのです。
スープダイエットは根拠なし？悪評やデメリット
実は、スープダイエットに痩せる根拠がないのを、ご存知でしょうか？
「流行だし、本当なんだろうな」と思ったら、大間違いです。
スープダイエットは、特に医者や研究者が認めている方法では、ありません。
都市伝説のように広まった中身で、痩せると証明されてはいないのです。
また、仮に痩せるとしても、健康に痩せられるのかどうかも、検討の余地があります。
流行の理由
「そんな根拠のないダイエットがなぜ流行ったの？」という点が気になるところですよね。
残念ながら、スープダイエットの初出はどこなのかは、わかっていません。
しかし「アメリカではじまった噂話ではないか」とは言われています。
なぜなら、アメリカ人がよく好む「ベイクドポテト」などが自然に食べるメニューに入っているからです。
日本人が考えたら、こうしたメニューにはならないですよね。
というわけで、スープダイエットは
[btn class=”bg big”]「どこかのアメリカ人が考えたらしい、根拠のないダイエット方」[/btn]
ということです。
あまり信じすぎない方がいいでしょう。
効果なしなの？
では、スープダイエットは、全く効果がないのでしょうか？
効果がないということは、ありません。
痩せた人がいるのは、事実です。
痩せる理由は、以下の通りです。
[aside normal”]
・スープばかり飲むので、結果的に食事のカロリーが低くなる
・糖分もアルコールも禁止なので太らない
・スープは好きなだけ飲めるので、食べた気持ちになりやすい[/aside]
食事制限をして、スープばかり食べていたら、「そりゃあ、痩せますよね」という感じです。
ただ、スープだけの毎日をやめたら、元の体重に戻る可能性もあるわけです。
スープダイエットはつらい？
そんなスープダイエットは「つらい」という声もあります。
原因は、以下のような点です。
スープばかりで飽きる
スープばかりで飽きるという人は多いようです。
日頃、スープはついでに飲むもので、メインディッシュではありません。
いざスープばかり飲む生活になると、嫌になってくる人も多いです。
「リンゴダイエット」などもそうですが、一つのものしか食べられないダイエットは、基本つらいですね。
下痢
また、下痢やお腹が張ることで困る人も多いようです。
スープはほとんどが水です。
水だからこそ、「好きなだけ飲んでいい」というルールがあるのですよね。
太らないので。
とはいえ、水分をとりすぎると、当然、下痢や肌のむくみに悩まされることもあります。
飲み方の頻度の問題ではあるのですが、スープダイエットで下痢になる人もいるということは、覚えておくといいと思います。
お腹が張る
スープダイエットで、お腹が張ることも多いようです。
なぜなら、スープを飲むときには、空気も一緒に飲み込みます。
すすったりするために、大量の空気を胃に入れてしまうのです。
結果、ガスが溜まった感じがしたり、お腹が苦しく感じたりする人も多いようです。
他におすすめのダイエットは・・・
「では、スープダイエットではなく、何をすればいいのだろう」と思う人もいるでしょう。
ダイエットは様々な種類がありますが、結局のところ痩せるのはカロリー制限などオーソドックスなタイプです。
スープばかりの食生活は、長期的には継続できません。
したがって、コツコツと栄養をとりながら、カロリーを少なめにするといった王道の方が、安全で確実です。
スープダイエットのデメリット まとめ
というわけで、スープダイエットについてでした。
・スープダイエットが話題になっている
・独自のルールにそって、スープを食べるダイエット
・しかし、スープダイエットには痩せるという根拠がない
・飽きたりする人もいる
・下痢やお腹が張るデメリットもある
・カロリー制限のほうが成功しやすい
ということですね。
